part.01 白萝卜烧牛肉
温补补虚、润燥不上火，营养补铁、汤鲜味美。搭配初秋时令清甜白萝卜，慢火焖烧，巧妙中和牛肉的温热属性，完美实现温补养阴、补而不燥。吸饱浓郁肉汤的萝卜软烂入味、清爽解腻，既能健脾消食、温润补虚，改善秋日体虚疲惫，又能平衡膳食营养，缓解秋季干燥带来的身体不适。

part.02 腰果鸡丁
鲜香轻养、开胃润肌，低脂低卡、轻补滋养。选用低脂鸡胸肉与原味腰果，低温轻炒，口感嫩滑酥脆、清爽不腻、易消化吸收。补充优质蛋白与微量元素，开胃健脾、缓解秋日食欲不振、滋养秋肤，是适合产后宝妈的无负担秋补菜品。

part.03 凉拌秋葵
时令清蔬、解燥促代谢，疏肝理气、清热除烦。秋葵焯水凉拌，少盐少油，滑嫩爽口。富含膳食纤维与维生素，解肉食油腻，促肠道蠕动，改善产后便秘。均衡秋补营养，且无辛辣寒凉，产后安心食用。

part.04 沙参玉竹老鸭汤
秋润第一汤，滋阴润燥、温补养阴。甄选鲜嫩老鸭肉，文火慢熬，清甜润口、滋阴润燥、温补养阴。改善秋燥口干、心烦乏力，润肺生津、调和气血，温和调理产后体虚，是秋日月子养生靓汤。

立秋后的秋日调养，从不在于一朝一夕的进补，而在于顺应时节、长久温和的科学滋养。愿每一位坐月子的妈妈，不负温柔秋光，日日元气自愈，从容邂逅更好的自己。